摂取の方法
年齢を重ねるにつれて足腰の調子、特に関節に痛みを感じて
歩くことが億劫になる方も多いようです。
関節に痛みを感じるのは、体内で生成されるコンドロイチンという成分が減ったために、
軟骨がすり減ったことが原因だとされています。
軟骨は関節と関節のクッションの役割をはたしていますので、
これがすり減ることで骨が直接ふれあうようになってしまい、
痛みが出てきてしまうのです。
このような場合はコンドロイチンを摂取することで症状が改善される場合があります。
食品から摂取できれば理想的ですが、
1日に必要な摂取量は800mgから1500mg程度といわれ、
これを食品で補うのは難しいのが現実です。
サプリメントであれば無理なく摂取することが出来ますし、
いつでも手軽に飲むことができます。
また、コンドロイチンはグルコサミンと共に摂取するのが良いとされています。
現在販売されているサプリメントは、
グルコサミンが含まれているものもありますので、試してみるのも良いでしょう。